Prof. Gabriela Portela

06/02/2013 | 10:57
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Dicas de estudo em esquema de plantão 12 x 36 horas

Olá pessoal!

Animados para os estudos?

Como eu havia prometido, trouxe uma sugestão de escala de estudos para quem trabalha a noite, em plantões de 12 x 36 horas. Quem trabalha na área de saúde já está acostumado com esse tipo de escala: 12 horas de trabalho e 36 horas de folga. Acho uma opção interessante para quem está se preparando para um concurso. Acesse aqui.

Se você almeja um cargo público, está trabalhando, e o seu emprego oferece essa opção de trabalho noturno, faça uma avaliação das horas que ficarão disponíveis para estudo, em comparação com o trabalho diurno tradicional, com 8 horas diárias, que podem facilmente de transformar em 10 horas ou mais, considerando intervalos para almoço e deslocamentos.

Nos plantões de 12 x 36 horas, obrigatoriamente você terá 1 hora de descanso, mas não precisará sair de casa todos os dias.

Aqui vão algumas sugestões:

1- Estude as matérias que você tem mais dificuldade na manhã seguinte às noites que dormir em casa, pois estará mais descansado (a);

2- As matérias que envolvem cálculos também devem ser estudadas de manhã; deixe para o período da tarde as matérias teóricas ou menos difíceis;

3- No dia seguinte ao plantão, descanse na parte da manhã e comece a estudar depois do almoço; deixe as matérias menos complexas para esses dias, resolva exercícios, faça revisões; leia seus resumos;

4- Plantões sempre são uma surpresa, podem ser calmos ou agitados. Leve sempre seus resumos para poder estudar nos intervalos;

5- Tenha um caderninho pequeno ou agenda para anotar o que chamo de "coisas para decorar": fórmulas de economia e RLQ, regras de gramática, artigos da CF, palavras novas em inglês, etc., tudo aquilo que deve ser decorado deve estar anotado lá, e você deve andar com esse caderninho o tempo todo para aproveitar todos os minutos possíveis. Mesmo que esqueça um resumo em casa, estará com seu caderninho. Talvez você não tenha 1 hora livre para estudar durante o trabalho, mas certamente terá 4 períodos pequenos de 15 minutos, que totalizarão essa 1 hora. Pense no tempo que perde na internet, ou conversando com os colegas;

6- Se você tem outros afazeres que deverão ser resolvidos durante a semana como ir ao banco, supermercado, médico, agende esses compromissos sempre para os dias após o plantão, pois são os dias que ficamos mais cansado(a)s e não rendemos tanto nos estudos. O dia seguinte à noite que você dorme em casa deve ser sagrado, dedicado exclusivamente aos estudos!

7- Se fizer a opção por utilizar essa escala, divida as matérias por período nas duas semanas, pois elas são diferentes: uma com plantões as segundas, quartas, sextas e domingos, e a outra com plantões as terças, quintas e sábados;

8- Você também pode planejar um estudo por ciclos, mas a escala semanal ajuda a não perder o foco: estude o que está programado para o dia e vá abatendo a carga horária do quadro do ciclo.



São pequenas dicas, mas espero ter ajudado vocês.

Abraços e força nos estudos!

Gabriela
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