Prof. Bruno Fracalossi

12/02/2016 | 13:30
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Como ter mais produtividade e melhorar os resultados nos estudos!

Oi pessoal, tudo bem?

Antes de mais nada, e para quem se interessar, informo que me cadastrei no periscope (@brunofracalossi), e farei algumas transmissões ao vivo através dele.

O que as pessoas mais produtivas têm em comum?

Eu, modéstia a parte, me considero uma pessoa produtiva.

Eu sou acelerado por natureza, e isso contribui para eu sempre ter muitas atividades. Porém, nunca deixo que uma atividade sobreponha e/ou atrapalhe outra. Para isso, costumo sempre conciliar as minhas prioridades da seguinte forma:

1º - família;

2º - qualidade de vida;

3º - trabalho (servidor público e coach);

4º - atividades físicas;

5º - estudos 1 (faculdade de Direito e concursos públicos);

6º - estudos 2 (pessoais - temas que eu me interesse).

Tento (e tenho conseguido) desenvolver todas essas atividades com o máximo de qualidade. Tudo de forma equilibrada. O equilíbrio é uma das chaves da produção.

Logicamente, quando estamos estudando com foco total em concursos públicos, a prioridade descrita pode mudar um pouco, mas sempre temos que nos atentar aos fatores constantes dessa lista.

Como dar conta de tanta coisa ao mesmo tempo, e de forma qualitativa?

Para a sua vida, e principalmente ao estudar para concursos públicos, estratégia, organização e método são importantes.

Abaixo eu dou algumas dicas em formato de perguntas e respostas de como se organizar melhor a fim de ser mais produtivo e efetivo em seus estudos, afinal, o seu estudo diário é o seu próprio emprego, ou uma extensão dele.

 

1 – Como lidar com a sensação de baixa produtividade?

Estipule metas diárias de estudo, em formato de horas líquidas. Estipule também metas semanais, mensais, trimestrais, semestrais e anuais. Do mesmo modo, anote todos os seus percentuais de acertos de exercícios, e os planilhe. Os seus resultados estarão sendo medidos de forma efetiva, e você terá uma noção exata do quanto fez ou deixou de fazer em determinado período, e onde precise melhorar.

 

2 – Como abrir mão de atividades para ter mais tempo?

Baixe uma planilha chamada perdas x ganhos na internet. Anote todas as suas atividades nela e observe quais delas são superficiais e que poderiam ser abandonadas no momento em prol dos estudos. Porém, deixe algumas atividades de lazer a os exercícios físicos em sua rotina, pois eles não necessários.

 

3 – Como organizar a sua agenda?

As pessoas produtivas costumam ter uma rotina bem definida. Quando temos inúmeras atividades, o foco e a divisão de tempo para cada uma delas é essencial para a produção de resultados. Adote uma agenda como ferramenta básica, e inclua a sua semana nela. E tente respeitar ao máximo o seu cronograma. Existe um aplicativo muito bom chamado wunderlist, que pode ser útil para essa necessidade.

 

4 – Como encarar períodos caóticos?

Sem sofrimento. A nossa vida não entra em modo standby para que você estude. Problemas surgirão, demandas terão que ser atendidas, necessidades vão aparecer. É assim mesmo. Tenha tranquilidade para resolver tudo, e se precisar abrir mão de algumas horas de estudo para resolver urgências, paciência. Não serão essas horas que farão falta no final. As suas eventuais horas de preguiça e falta de comprometimento farão muito mais diferença do que as horas utilizadas para resolver problemas e necessidades urgentes.

 

5 – Posso encaixar algum hobby em minha rotina?

Não só pode, como deve. Para descansar o cérebro, inclua algo que te dê prazer em sua rotina, pelo menos uma vez na semana. Leia essa entrevista com uma das aprovadas do meu coaching: https://www.pontodosconcursos.com.br/entrevistas2.asp?art=13561

A inclusão de um hobby na rotina da aluna foi essencial para os resultados, conforme ela mesma preconiza. Estudar não precisa ser um martírio. Os melhores resultados costumam aparecer quando estamos menos preocupados com eles.

 

6 – Você sabe em qual momento do dia é mais produtivo?

Isso é essencial. Saber quando você funciona melhor é um ponto central em seu resultado final. SE você rende mais pela manhã, tente jogar as matérias principais do seu alvo nesse período. Eu sempre rendi muito após o horário do almoço, e então esse momento era sagrado nos meus estudos, e com matérias mais pesadas.

Se você não consegue estudar nada após as 22h00min, por exemplo, não force muito nesse horário. Tente incluir alguma atividade de lazer nele, e deixe para estudar em outros momentos.

 

7 – Você consegue se livrar das interrupções constantes?

Estudar demanda muita concentração, por isso tem que ser feito em um ambiente limpo, organizado, silencioso e sem interrupções. Desligue telefone, internet etc. Ligue-os novamente nos períodos destinados aos pequenos intervalos, nunca durante a marcação de metas.

Peça para que os familiares respeitem os seus momentos de concentração, e se isso não for possível, vá para uma biblioteca. Se em sua cidade não houver boas bibliotecas, uma saída é divisão do aluguel de uma sala comercial com alguns amigos que sejam comprometidos, e a utilização dessa para fins de estudos.

 

TRABALHE A FAVOR DO SEU CÉREBRO!

Siga esses mantras, e a sua produtividade vai melhorar:

A – O mais importante cansa mais, então jogue isso para o seu momento do dia mais produtivo;

B – As metas motivam, então as estipule por períodos;

C – A atenção é um músculo, então trabalhe a sua concentração com a sugestopedia de Lozanov, meditação, ou outras atividades que aprimorem o seu poder de foco.

D – A distração vai te ajudar, então reserve pequenos intervalos após uma hora de estudo, assim como atividades físicas, e momentos de lazer, se possível com a inclusão de algum hobby. Manter o foco e o estado de atividade do cérebro constante é um exercício extenuante para a mente.

E – Faça pausas constantes nos estudos;

F – Faça um detox cerebral, se possível deixando uma folha de papel ao seu lado e anotando tudo o que aparecer em sua mente no momento dos estudos, mas deixando para dar atenção a esses assuntos somente nos intervalos. Não precisamos deixar o nosso cérebro ocupado com inutilidades que possam ser resolvidas em outros momentos. Anote essas não prioridades em uma folha de papel.

G – Crie a sua linha de urgência, então limite o que pode te fazer parar de estudar. Nem tudo tem esse poder, concorda?

H – Estude em ambientes próprios, agradáveis, limpos, organizados, com pouca coisa em cima da mesa de trabalho. Deixe o seu ambiente leve. Isso ajuda no psicológico.

 

 

Segue, no meu grupo de Técnicas de Preparação para Concursos Públicos, no facebook, um e-book gratuito com uma coletânea de todos os meus artigos, técnicos e motivacionais, desde que eu entrei no Ponto!

E-BOOK

Informo que encontra-se também disponível no grupo, na parte de arquivos, a amostra do meu novo livro: Manual das Principais Bancas Examinadoras de Concursos Públicos, com os capítulos Esaf e Cespe.

Mas é somente para aqueles que se cadastrarem!

Estou sorteando vários livros nele!

As regras e o grupo estão nos links abaixo:

REGRAS DOS SORTEIOS

TÉCNICAS DE PREPARAÇÃO PARA CONCURSOS PÚBLICOS (no grupo, todos os dias, um tema motivacional ou um texto interessante, meu e de outros autores).

Inscreva-se também no meu canal do youtube:

CANAL DO BRUNO FRACALOSSI NO YOUTUBE

Deixo aqui também o link para acessar as minhas turmas de Coaching para concursos:

COACHING - BRUNO FRACALOSSI

Estão lançadas novas turmas, com início em 25/02. 

Quem se matricular antes desse prazo começa imediatamente, e ganha alguns dias de trabalho gratuito!

Seguem várias entrevistas com aprovados do meu programa de Coaching:

HTTPS://WWW.PONTODOSCONCURSOS.COM.BR/ENTREVISTAS2.ASP?ART=12660

HTTPS://WWW.PONTODOSCONCURSOS.COM.BR/ENTREVISTAS2.ASP?ART=12590

HTTPS://WWW.PONTODOSCONCURSOS.COM.BR/ENTREVISTAS2.ASP?ART=12550

HTTPS://WWW.PONTODOSCONCURSOS.COM.BR/ENTREVISTAS2.ASPART=12175

HTTPS://WWW.PONTODOSCONCURSOS.COM.BR/ENTREVISTAS2.ASP?ART=12058

HTTPS://WWW.PONTODOSCONCURSOS.COM.BR/ENTREVISTAS2.ASP?ART=12268

https://www.pontodosconcursos.com.br/entrevistas2.asp?art=13421

https://www.pontodosconcursos.com.br/entrevistas2.asp?art=13561

 

Seguem também as aulas do nosso curso online grátis de Técnicas de Preparação!

Aqui eu abordo desde os fatores necessários a um bom planejamento, passando pela execução, até o seu momento da aprovação 

Veremos:

- COMO DEFINIR E MANTER O MEU FOCO NÃO CEDENDO ÀS PRESSÕES EXTERNAS;

- COMO EQUILIBRAR A MINHA VIDA EM TODOS OS ASPECTOS;

- COMO ESTIPULAR METAS (NEM MUITO LEVES, NEM MUITO PESADAS);

- COMO ELABORAR UM PLANEJAMENTO DE CURTO E DE LONGO PRAZO;

- COMO SER MAIS DISCIPLINADO;

- CRIANDO UM RECEPTOR DE FEEDBACKS;

- TÉCNICAS DE RESUMOS;

- TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM ACELERADA E DE MEDITAÇÃO FORÇADA;

- NÃO DÁ PARA USAR LEITURA DINÂMICA NOS ESTUDOS PARA CONCURSOS, MAS HÁ COMO LER MAIS RÁPIDO. COMO?; 

- TÉCNICAS MOTIVACIONAIS E EMOCIONAIS; COMO CONTROLAR A MINHA ANSIEDADE E AUMENTAR A MINHA CONCENTRAÇÃO? 

- ERROS E ACERTOS DE UM CONCURSEIRO;

- TÉCNICAS DE PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA APLICADA AOS ESTUDOS;

- TÉCNICAS DE DISCURSIVAS;  

- AS MALÍCIAS DE UM CONCURSEIRO EXPERIENTE E COMO PRIORIZAR VOCÊ EM DETRIMENTO DOS OUTROS QUE NÃO RESPEITAM A SUA CAUSA;

O curso todo terá muito mais do que as 8 horas inicialmente previstas, e eu irei dividí-lo em aulas de 30 minutos aproximadamente, para que não fique muito cansativo!

Abaixo os links das aulas 01 a 10:

AULA 01

AULA 02

AULA 03

AULA 04

AULA 05

AULA 06

AULA 07

AULA 08

AULA 09

AULA 10

Um abraço.

Prof. Bruno Fracalossi 

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